
Con la primavera viene sempre voglia di cucinare cose veloci e sfizose, proprio come queste verdurine qui.
Occorrente:peperoni, melanzane, cipolle, zucchine, porri, pomodorini.
Ho lavato e pulito le verdure, poi ho tagliato a striscioline senza mescolare peperoni, melanzane, porri e zucchine. Ho tagliato a rondelle le cipolle e diviso a metà i pomodorini. Con le verdure tagliate in questa maniera ho preparato una pirofila da forno, alternando le verdure per creare un effetto cromatico. Ho salato, pepato e irrorato con olio extravergine. In forno già caldo (175°) per almeno una oretta. Se le verdure dovessero bruciacchiarsi bisogna coprire con la carta di alluminio, se al contrario risultassero troppo acquose bisogna alzare la temperatura del forno. Le verdure alla fine devono apparire asciutte ma non secche.
Peperone: ricco di vitamina C,K e P, antiemmorragico, modera la pressione evitando i disturbi circolatori.
Melanzana: ha la proprietà di abbassare il tasso di colesterolo, stimolare la diuresi e depurare l'organismo.
Cipolla: ricca di vitamine, zolfo, ferro, iodio, calcio, potassio...insomma, fa benissimo: costituisce una barriera contro le infezioni e aiuta il sistema urinario.
Zucchine: rinfrescante e diuretica, calmante e lassativa.
Porro: ricco di sali minerali, ferro, magnesio, zolfo, sodio, potassio, contiene cellulosa utile per l' intestino.
Pomodoro: inutile dilungarmi con questo eccezionale frutto, utilissimo all'intestino, ricco di vitamine e sali minerali...ormai conosciamo tutti le sue virtù.
Allora, dopo questo trattato sulla utilità delle verdure, cosa aspettate a correre in cucina e infornare la pirofila?